post w

przeczytaj moj poprzedni post,bo chyba z dodawaniem masz problemy.MASZ MIEC W PLANIE NIE WIECEJ,JAK PIEC CWICZEN DO WYKONANIA NA POJEDYNCZEJ SESJI. przeczytaj,wybierz ktorys i zacznij stosowac: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) [...]

OK Gary ale post o BORowikach też jest w dziale Hobby.

[...] odżywek przy 2gB, 6gW i 1,5gT na kg masy ciała przybyło 1 cm w bicu, 2cm w klacie, 2 cm w barach, pas i uda bez zmiany :( Pomóżcie mi :) Z pasa bym sie cieszył jak wygladało u Ciebie SD ? może spróbuj wyciągnac wiecej WW z diety, szczególnie w okolicach okołotreningowych -> post podwieszony. Zmieniony przez - Ark w dniu 2005-08-20 10:09:19

no wiesz,żeby zbudować mięśnie to trzeba raczej dużo jeść a nie mało,w dziale odżywianie jest kilka ekstra postów np. http://www.sfd.pl/temat191365/ wejdź i poczytaj.Jak Ci się nie chce to powiem co wiem:postaraj się na dzień jeść 2 g białka na kg ciała,1-2g tłuszczów i 3-5g węglowodanów,jak Ci się wszystkiego liczyć nie chce w spożywanych [...]

Witam wszystkich i dziękuję za szybką reakcję na post masło faktycznie wywalam bo mogę je zastąpić orzechami włoskimi na przemian z orzechami nerkowca. Jeśli chodzi o sylwetkę to jeszcze jestem zalany ale będę na redukcji do nowego roku dosyć fajnie mi leci fet jestem na ujemnym bilansie praktycznie bez węgli ok90 g na dobe co 2dni trening siłowy [...]

tak hihi. w sumie mam zamiar w najblizszym czasie zakupic ovo i chyba bede musial przeczytac uwaznie post o tym jak zapobiegac wzdeciom:) chyba ze partnerka tez sobie zazyje ovo i bedzie bez krempacji w maskach :):) albo na swiezym powietrzu w plenerze ale na to to jeszcze za zimno.... More sogs!!!

[...] ze jakiejs wiekszej pani skoro Ojan mowi ze chyba usunelam bo wyglafalam na zmasowana ;-D hehe, no to nie ja, nie nie. Zadne punkty mi sie nie naleza :-) Ten moj wspomniany post z 4 sierpnia z godz. 13.55 jest edytowany, ale tam pewnie jakas literowke poprawialam albo cos dopisalam po prostu, tam filmu nie bylo. Zmieniony przez - madzia_666 w [...]

[...] biorę udział w konkursach wiedząc z faktów co może być, wielu ludzi stąd odeszło i brak zastanowienia, samokrytyki i poprawy u moderatorów. Janek znalazł jeden edytowany post Madzi i próbował nas oszukać aby wybronić Mastiego a teraz brnie w to kłamstwo dalej i twierdzi że pewnie pomylił z filmem Catalaji, jak na tej stronie nie było nawet [...]

[...] prawdy-film mógł się ukazać na jednej stronie a potem przeskoczyć na kolejna stronę a my to wzieliśmy za dwa różne filmy. Choć jeszcze jest dziwne,że ten pierwszy film był 4 sek za krótki,bo to sprawdzałem. Mnie na lapku na przykład podwójnie często wychodzi post ,który pisałem i jeszcze wyskakuje napis ,że juz go wysłałem-a wysyłem 1 raz.

STARY MASZ RACJĘ - ALE UWAŻAM ŻE TEN POST NICZEGO NIE ZMIENI. BO TO JEST TAK: BRZYCHODZI TAKI MŁODEK NA SIŁKĘ, PATRZY - WIDZI PLAKATY: ARNOLD, FLEX... ITP. WTEDY MÓWI "JA TEŻ BYM CHCIAŁ TAK WYGLĄDAĆ" ALE NIE W CIĄGU 5-10 LAT, LECZ W CIĄGU 3-4 MIESIĘCY, BO PRZECIEŻWAKACJE IDĄ... HEHEHE I POTEM BABCIA DAJE KASĘ, A WNUCZE KUPUJE 10strz. [...]

[...] u ręki i sprawdzali przeływ impulsu elektrycznego który ma tam jakiś opór i odczytywano z urzadzonka wszystkie dane. Oczywiscie nalezało najpierw podać swój wiek, wage,wzrost i chyba podać swój tryb życia, a potem dostawało się wydruk na pamiatke z komputerka . Zresztą post na ten temat już był kiedyś, więc można sobie poszukać w razie czego

[...] za***iscie moim zdaniem. Jedyne o co bym prosil to wiecej testow w stylu "storm+shock" Mietasa albo "kolorki" Bula. I tak jak poprzednicy mysle ze posty "ile gram mono dziennie" powinny byc kasowane jezeli nie od razu to po powiedzmy 24 godzinach. P.S. Bul gdzies jest Twoj post o roznych propozycjach cykli na [...]

[...] a i jeszcze wywiad video z Kangiem, w którym mówi o tej rączce: http://www.dailymotion.com/video/x1gvnv_denis-kang-interview-post-spirit-mc ------- Josh Barnett na swojej stronie napisał, że też raczej nie zawalczy: [...]

[...] podkreslic miesnie. co do suplementow to nie polecam gdyz w tym wieku organizm bardzo silnie reaguje na wszelki trening i na razie nie ma sensu, jestes mlody masz okres "darmowego" wzrostu i chcesz go zlikwidowac suplementami... jak chcesz to bierz ale pozniej mozesz zalowac. odpowiedz na post michaila on ci napewno dobrze doradzi.

hehehe w fitnessie jest post Size w sam raz dla Was ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

zajmij się odżywianiem - zostaw suple w spokoju. Dopełniając post mentosa, sama przykładowa rozpiska nic Ci nie da, bo sam nie będziesz wiedział jak zamieniać produkty, co jest za co odpowiedzialne. W tydzień Ci się przeje i się poddasz. Poczytaj bo sfd to na prawdę jest skarbnica wiedzy, zwłaszcza jeśli chodzi o odżywianie.

[...] starają się zapanowac nad tym wszystkim i utrzymac jako taki poziom tego forum. Jesli Cie to interesuje nikt nie moduje tu za kase, jedynie co mają to własnie takie posty ze temu się to niepodoba tamtemu tamto. Co do x-ray cholernie zly obiekt swojego powrotu z hukiem na forum wybrałes jest to człowiek niezmiernie prze wiekszość forum [...]

gdybym wrzucił fotki i napisał, że skończyłem cykl na propinacie i jakimś nandrolonie, to mój post byłby za to usunięty, a ja dostałbym bana? bo nie rozumiem już ocb. Jeśli tak, to jest to prawdziwa komuna... może powinno się kłamać, że to na zakwasie chlebowym? już nie wiem, czy można mówić otwarcie o swoich cyklach i pytać o to innych, czy... [...]

[...] kraula z deską możesz tak prubować tylko pamiętaj rzeby ta deska nie była zbyt duża. Jak się wprawisz w tym to spróbuj bez deski. Jak bym czegoś nie napisał daj znać bo twój post był troche długi i ciężko mi wszystko spamiętać. P.S. z tym wynikiem możliwe tylko bym musiał wiedzieć ile masz lat i bym ci mógł powiedzieć ale ogólnie jak podszkolisz [...]

2-3 h to jest dobry odstęp. Ale najważniejsze jest to żebyś starał się coś zrobić z tą obiado-kolacją, bo jak zjesz taki posiłek w godzinach popołudniowych a później przez cały wieczór i dodatkowo noc do następnego śniadania robisz sobie mały okresowy post. Pomyśl o tym.